开奶疼到怀疑人生？这些方法其实更坑
宝宝一哭就是饿了？当心过度喂养
“按需喂养”这四个字，误了多少人啊。我邻居家奶奶，孩子一哼唧就往妈妈怀里塞，结果出了月子，宝宝体重飙升，还天天胀气哭闹。 婴儿哭的原因多了去了：困了、热了、想要安抚、甚至是无聊。你要学会看饥饿信号：小手挥拳往嘴里塞、嘴巴追着手指走，这时候喂才叫及时。都哭得脸通红、头乱摆了，那是已经饿过头了，反而要先哄平静再喂。问：怎么判断宝宝到底吃饱了没有？
答：听吞咽声！不是看时间。有效吸吮时，你会听到咕咚咕咚的吞咽，下颌滑动是深而慢的。等吞咽变浅变大停顿，他可能就是在当安抚奶嘴了。另一个硬指标是尿量：一天有六片沉甸甸的湿尿布，就说明摄入足够。大便颜色从胎便过渡到金黄色稀糊状，也是好迹象。
哺乳期妈妈饮食禁忌，90%都搞错了
问：那吃什么能让奶水又多又好？
答：多喝水！奶水里90%是水，你一天喝够2000ml清汤或白水就够了。至于什么猪蹄汤、鲫鱼汤，脂肪高容易堵奶，不如直接保证优质蛋白：每天一个鸡蛋、一巴掌大的瘦肉、两杯牛奶。还有，亲喂比啥都催奶，宝宝有效吸吮刺激的催乳素，是任何食补都比不了的。❗注意：心情非常重要，焦虑真的会压奶阵。
还有个流行概念“追奶”，别学网络上那种“每一小时泵一次”的激进派，乳房不是机器，过度刺激会导致泌乳紊乱。如果你真的奶少，请先找母乳指导评估宝宝衔乳姿势，很多时候是嘴没张大、下唇没外翻，根本没吃到后奶。
