妈妈睡眠不足，到底缺到什么程度？
我跟身边上百位妈妈聊过，能连续睡满4小时的，十个里找不出一个。 我自己生完头胎的那一年，最长的一次连续睡眠，是2小时47分钟。说出来你可能不信，但当过妈的都懂这种滋味。 问：为什么都说宝宝断奶睡整觉后妈妈就能睡好，我家娃都上幼儿园了我还是睡不好？ 答：其实妈妈的缺觉从怀孕后期就开始了。胎儿长大压迫膀胱，一晚上起夜三四次都是常态，这种碎片化睡眠的惯性会一直留着。哪怕娃不用夜醒了，妈妈也会习惯性到点醒，再加上要操心娃的学习、吃喝、冷暖，心里装着一堆事，自然睡不沉。 问：妈妈睡眠不足就是白天没精神而已，不会有别的大问题吧？ 答：真不是。长期缺觉对身体的损伤比你想的严重多了。首先就是情绪崩溃，一点点小事就能掉眼泪，看谁都不顺眼，跟家人吵架也是常事。有数据统计，产后第一年长期睡眠不足的妈妈，患产后抑郁的概率是睡眠充足妈妈的3倍以上。除此之外，掉发、姨妈紊乱、免疫力下降，动不动就感冒头疼，都是长期缺觉闹的。 不过话说回来，大部分人都看不到这种痛苦。
别再说“娃睡你就睡”，这话说得太轻巧了
几个适合挤时间补觉的小方法，妈妈们可以试试
