为什么偏偏是妈妈得“妈妈腕”？
大部分妈妈手腕疼痛，其实就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，说白了就是手腕处的肌腱被反复摩擦，发炎肿了，所以一动就疼。 想想你平时怎么抱娃？是不是习惯用手腕发力勾着宝宝的头？整个宝宝的下半截重量全压在手腕那一小块地方。一天抱个大几个小时，日复一日，能不发炎吗？
不用吃药打针，在家就能缓解的实用方法
❗ 先改发力习惯，这才是根 ✅ 抱娃的时候，把宝宝的重量落在你的小臂和手肘上，手腕保持自然平直，别弯着勾住娃。 ✅ 拎东西的时候，尽量用整只手攥，别用手指勾着袋子，让手腕受力。 ✅ 不要长时间保持一个姿势，每隔半小时就活动一下手腕，转两圈，甩一甩。 💡 拉伸缓解，亲测有用 1. 伸手握拳，手腕向上弯，停五秒，再向下弯，停五秒，重复十次，每天做三组。 2. 手心朝上，另一只手拉住手指向后掰，感受到小臂拉伸就停，停十秒换边，每次做五组。 问：贴膏药能治好妈妈手腕疼痛吗？ 答：贴膏药只能暂时缓解表面的疼痛，要是不改发力的习惯，炎症还是会反复找上门。而且哺乳期妈妈选膏药一定要多留心，很多含活血化瘀成分的膏药不适合哺乳期用，一定要遵医嘱再用。
这些误区踩了，疼得更久
