被窝里的充电站:我为什么爱上了妈妈播客

凌晨两点,我刚把吐了一身奶的娃换完包被,床头柜上的保温杯还留着半杯温掉的红枣水,充电器亮着绿色的小灯,缠在我的拖鞋边上。老公在旁边打呼,震得枕头都微微抖。我靠在墙头上,不敢刷短视频。越刷越觉得别人的娃都天使,只有我家的是碎钞机小恶魔。指尖滑来滑去,停在了订阅栏里那个粉乎乎图标的妈妈播客上。 我把妈妈播客比作小区楼下的共享快递驿站。你什么时候想去就去,不用提前打招呼,不用硬挤笑脸陪聊。进去就能拿到刚好适合你的小包裹——可能是一句戳中你的真心话,可能是一个试了就好用的带娃小技巧,也可能就是几个妈妈一起吐槽老公,吐槽完你拎着轻松的心情回家。没人催你买东西,也没人judge你带娃带得好不好。

关于妈妈播客,三个你绕不开的误区

所有人都觉得妈妈播客就是变着法子带货。说实话我一开始也这么想。直到我翻了美国儿科协会2023年最新的母婴内容行业调查报告,全美国注册的妈妈播客里,83%的内容是纯分享,带货内容占比不到12%。国内的情况其实也差不多,我自己关注的二十多个主理人是普通妈妈的播客,十期里才有一期接推广,还是自己真的用了大半年的东西。反直觉吧?大家骂带货骂多了,反而忘了很多做妈妈播客的人,本来就是自己带娃有空就录,根本没想着靠这个赚大钱。 听妈妈播客太浪费时间,带娃都忙不过来哪有空听。我之前也这么觉得。直到我看到澳大利亚墨尔本大学2022年的一项追踪研究,他们找了1200名0-3岁娃的妈妈,分成两组,一组每天抽碎片时间听妈妈播客,一组不听,三个月后测焦虑值,听播客的那组焦虑得分比不听的低了整整41%。很多妈妈都是边揉南瓜辅食边听,边给娃洗吐奶的衣服边听,边堵奶吸奶的时候听。本来这些时候就是手忙脑子空,刚好填进去一点内容,不用自己瞎胡思乱想。根本不占用专门带娃的时间。反而焦虑少了,带娃的时候更耐心,效率更高。 只有新手妈妈才需要听妈妈播客。你是不是也这么想?中国妇幼保健协会2024年初做的国内母婴内容受众调研,妈妈播客的听众里,只有42%是娃1岁以内的新手妈妈,剩下超过一半,都是娃已经上幼儿园甚至小学的妈妈。很多人是来问怎么平衡带娃和工作,怎么找回当了妈妈之后丢失的自己。带娃哪有毕业啊,哪一阶段都有新的烦恼,对吧?

不同阶段用妈妈播客的阶梯法

刚生完娃0-6个月,整个人都是懵的。你就每天抽碎片时间,吸奶、给娃拍嗝等打嗝的时候,开15-20分钟就行。专门挑主理人家里也是同月龄娃的妈妈播客,别去听那些十几年前带过娃的“专家”瞎扯经验。频率就是每天一次,不想听就随时关。观察指标很简单:听完心里舒服,哪怕只有主播说一句“我当时也这样,熬熬就过去了”,就值了。要是听完觉得自己这也做错那也不合格,立刻取关别犹豫。
深夜床头喂奶听妈妈播客的场景
深夜床头喂奶听妈妈播客的场景
娃6个月到3岁,要加辅食、离乳、练自主进食、准备入园,一堆具体的糟心事。你就每周抽2-3次,每次做饭、拖地的时候放,一次半小时左右。专门找你当下遇到的问题主题,比如“宝宝一口辅食都不吃怎么办”“离乳哭到崩溃怎么熬”。具体动作就是听完把能用的小方法记在手机备忘录里,试个两三天,没用就扔,别死磕。观察指标:能拿到一个能用的小方法就够,不用全听全信。 娃3岁上了幼儿园,甚至上了小学,你终于有了一点属于自己的时间,但新的焦虑又冒出来了。鸡娃还是躺平?要不要回归职场?怎么和越来越有主意的娃相处?你不用逼自己天天听,每个月挑2期你感兴趣的主题,开车送娃上学、泡澡的时候听就行。碰到戳你的就存下来,不想听就放着当背景音。观察指标:听完能松一口气,就是好的。
妈妈边做饭边听妈妈播客的日常场景
妈妈边做饭边听妈妈播客的日常场景

妈妈播客的红线,千万别踩

妈妈播客的红线,千万别踩
妈妈播客的红线,千万别踩
说实话,妈妈播客就是妈妈们凑在一起掏心窝子的地方,不是医疗指南,也不是标准答案。有些红线碰了,一定要立刻就医,别全信播客里的分享。 第一,娃出异常状况的时候,不管播客里的妈妈说她当时怎么处理的,只要你家娃出现持续高烧超过24小时、精神萎靡拒奶、呕吐腹泻带血、出不明原因皮疹,立刻收拾东西去医院。每个娃的体质不一样,别人的经验救不了你家娃,别瞎试偏方耽误事。 第二,如果你自己听了太多妈妈播客,反而越来越焦虑,每天忍不住跟别人比,觉得自己哪哪都不对,情绪低落不想碰娃,这种状态超过两个星期,你一定要找专业的心理医生看一看。妈妈播客能帮你舒缓情绪,但代替不了专业的心理干预,别硬扛,你自己的身体和情绪比什么都重要。 妈妈播客,是树洞不是标准答案。 你最近听过最戳你的一期妈妈播客,讲了什么呀?
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