藏在书桌抽屉的优点存折,救了我家娃的自信心

我家那个皱巴巴的优点存折,起源于一张打红叉的数学卷

上周三晚上,我蹲在客厅拼刚拆盒的恐龙拼图,地上掉着半块没吃完的芒果干,沙发缝里卡着娃的奥特曼卡片。娃背着书包开门进来,手攥着一张卷边的数学卷子,走到我背后半天没出声。我回头一看,卷头上一个大大的62,红叉叉画得比题目还粗。我刚把“怎么又错这么多”憋到嘴边,指尖蹭到了口袋里那个软乎乎的小本子——就是我用废线圈本改的优点存折,突然就咽回去了。 我拉着娃坐在地毯上,翻到昨天记的那页,指给他看:“今天帮楼下奶奶拎了空纸箱,奶奶说你力气真大”。娃的眼睛一下子就亮了,攥着卷子的手也松了。 说实话,我之前也不信这个小本子能有什么用。后来才想明白,咱们娃的大脑就像小区楼下的快递驿站,每天都会被塞一堆乱七八糟的取件件:老师说座位没坐好,考试错了题,袜子穿反了,这些负面的“快递”全都堆在门口,连下脚的地方都没有。优点存折就是给那些正面的小快递,找了一个带标签的专属储物柜,攒得多了,哪怕哪天收到一两个坏快递,也不会觉得整个驿站都炸了。
妈妈和孩子一起手绘优点存折实拍
妈妈和孩子一起手绘优点存折实拍

优点存折踩过的三个坑,90%的家长都中招

优点存折踩过的三个坑,90%的家长都中招
优点存折踩过的三个坑,90%的家长都中招
只记大优点,不记芝麻小破事。 很多家长觉得,只有考100分、拿比赛奖状这种大优点才值得写进优点存折,捡个垃圾、帮人递个东西算什么优点啊。反直觉的是,美国儿童发展协会2022年的研究显示,每天记录孩子3个芝麻大小的具体优点,3个月后孩子的自我效能感,比只记大优点的孩子高47%。大优点多久才出一次?半年攒一条,根本顶不住每天来的负面小快递啊,对吧? 偷偷记,怕孩子知道了会骄傲。 我一开始也这么干,把优点存折锁在抽屉里,自己偷偷记,生怕孩子看到了飘起来。后来看到北京师范大学儿童心理研究所2023年的调查数据,公开和孩子一起整理优点存折的家庭,孩子的自我接纳程度比偷偷记的高出32%,反而很少出现骄傲自满的情况。你想啊,孩子早就知道自己哪里做得好,不需要靠到处炫耀来证明自己,哪来的飘?反而是偷偷记的,孩子从来没确认过自己的优点,还是会觉得自己全身上下都是错。 啥好听往啥写,空夸堆满满一页。 不少家长记优点就是“你真棒”“你是天才”“你最优秀”,全是空泛的夸奖。加拿大蒙特利尔儿童发展中心2021年的研究说,空泛夸奖填出来的优点存折,反而会让孩子的焦虑水平上升19%。孩子会怕啊,怕自己哪天不够棒了,对不起你给的这个夸奖。只有具体的行为才有用,你要写“今天你主动把玩具分给了来玩的小妹妹”,别写“你真大方”。

不同年龄段的优点存折打开方式,拿回去就能用

1-3岁刚会走的娃,找个没用的日历本就行,封面上让娃自己贴两个卡通贴纸。每天出门回家换鞋的时候,花1分钟,给娃今天的一个小行为贴个对应贴。比如今天自己拿奶瓶喝了奶,贴个小奶瓶贴;今天自己把积木捡回箱子,贴个小汽车贴。频率就是一天一次,哪怕只有一个贴贴,也比没有强。观察两周,看娃会不会主动拉着来家里的客人翻你的小本子,会就说明起效了。 3-6岁上幼儿园的娃,每天接娃放学走在路上,顺口问一句“今天你做了什么让自己开心的事呀?”,回家写到优点存折里,能让娃自己画就自己画,错字歪线都没关系,不用追求好看。频率不用太高,每周三四次就行,毕竟带娃已经够累了,没必要给自己加KPI。观察指标很简单,哪天娃从幼儿园回来受了批评,会不会自己主动翻出优点存折说“我上次还帮老师摆小椅子了”,能说出这句话,就说明他已经不会被一次批评打倒了。 6岁以上上学的娃,把优点存折直接交给他自己管,你别插手写,让娃自己记,哪怕写的都是“今天我帮同学捡了笔”这种小事,也别嫌无聊。你只要每周六晚上吃完饭,和娃一起翻一遍就行,你说说你这周发现他的什么优点,他说说他自己的。频率一周一次足够,别天天催着写。观察指标就是,娃会不会主动写一些没人夸他的小事,会就说明他已经能自己发现自己的价值了,这不就是我们要的吗?
放在儿童书包里的卡通优点存折小本
放在儿童书包里的卡通优点存折小本

优点存折的就医红线,别硬扛

大部分时候,优点存折都是我们在家就能做的小练习,不需要找医生。不过话说回来,要是出现这三种情况,别硬扛,赶紧去正规医院的儿童心理科挂号。 连续半个月,不管你怎么引导,娃都不肯说自己任何一个优点,张嘴就是“我全都是错的”“我什么都做不好”。 娃开始回避所有新活动,以前最喜欢去公园放风筝,现在说什么都不去,说“我肯定放不起来,会被笑话”,连以前天天抱着画的水彩本都扔在角落落灰,碰都不碰。 娃出现了伤害自己的行为,比如没事就掐自己胳膊,或者撞头,连续一周睡不着觉吃不下饭,体重往下掉。 这三条是实打实的红线,别觉得是孩子矫情,别自己在家熬,找专业医生帮忙才对。 好的优点存折,攒的不是优点,是底气。 你手边有没有什么能改成优点存折的旧东西,你第一个要记的是什么呀?
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